正确食用零食不仅不会发胖，还有助于---。所以首先你需要了解自己在---哪个时段---想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，休闲食品厂家，下午两三点的时候觉得---想咀嚼点东西；其他的人则有可能会在上午产生进食的---；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的，都需要预先计划以---科学食用零食，而且还不会发胖。
零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，休闲食品品牌，其余的一律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，滨州休闲食品，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对---有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。
不宜以洋快餐充当零食
麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，休闲食品厂，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利，有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。
不宜购买附带玩具的小食品
不少厂家为了儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有经过消毒，不符合食品卫生要求，极易---。再有这些玩具存在---的安全---，容易误吸误食。我国已明令禁止食品中附带玩具。
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